女性养生很重要,吃什么能养生,有人说女生是这个世界上最强悍的生物，因为每个月都要有七天的时间血流不止。这当然是个笑话，作为女生，我们还是不能忽略大姨妈期间的保养哦~

　　每个月总有几天让女性“不顺”，没错，“大姨妈”又如期而至，那些有痛经的人又要遭罪了，肚子痛、心情烦躁。在经期来临的日子里，饮食要注意，应该多吃些利于排污血的食物，利于养生。

　　女生月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女生养生。那么月经期间吃什么排污血呢?

　　1、饮品

　　每个人每天都需要喝水，在月经期间这么特殊的时候，喝水也有很多讲究呢!玫瑰花茶、红糖水、蜂蜜水这些都对女生经期的排毒排污血有很大的作用!

　　1.玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合，利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。玫瑰花美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。

　　2.红糖水

　　红糖水就是红糖用热水冲开的水。红糖水能促进血红细胞再生，红糖的原料是甘蔗，红糖 95% 以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素，对女生生理期痛经有一定的缓解作用。

　　3.蜂蜜水

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素等，可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。月经期间喝蜂蜜水有润燥，止痛的作用。

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　　2、肉类

　　作为一个肉食主义，经期就算痛经也不能阻挡我吃肉的步伐，更何况有些肉类能加快排污血的速度，比如鱼肉、羊肉、猪蹄等等，一举两得，何乐而不为呢?

　　1.鱼类

　　由于内分泌激素的变化，许多妇女有月经情绪低落食物情况。吃富含ω-3脂肪酸的鱼，如鲑鱼和沙丁鱼，可以帮助女性缓解抑郁或降低抑郁症的风险，因为这些鱼富含ω-3脂肪酸，具有抗抑郁作用。

　　2.羊肉

　　羊肉，性温。它既能御风寒，又可补身体。对一般腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

　　3.猪蹄

猪脚又叫猪蹄、猪手。分前后两种，前蹄肉多骨少，呈直形，后蹄肉少骨稍多，呈弯形。中医认为猪蹄性平，味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病"良药"。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的作用。

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　　3、蔬菜

　　在月经期间，还应同时食用新鲜蔬菜和水果。蔬菜以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。多吃些含铁多的蔬菜有助于排污血，比如菠菜、胡萝卜、南瓜。

　　1.菠菜

　　菠菜又名波斯菜、赤根菜等，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或黄色。根作蔬菜食用。并含多种维生素B,C及胡萝卜素。

　　3.南瓜

　　南瓜，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。